Як схуднути в особі. Корисна порада

138

Багато чоловіків і жінки мріють схуднути, особливо коли справа стосується бажання зменшити обсяги особи, так як повне обличчя візуально додає нікому не потрібні року. Вивчення людини при першій зустрічі завжди відбувається «зверху вниз», тому особа часто відіграє важливу, якщо не головну роль у формуванні думки про людину. Зазвичай з проблемою одутлості особи стикаються люди зі спадковою припухлістю щік і округлою формою обличчя. Якщо ненависний нам жирок на стегнах і животі ще можна сховати під одягом, то особа «заховати» ніяк не вдасться. Вихід один — боротися з повнотою на обличчі, тим більше що ефективні методи, що дозволяють схуднути особою для цього існують…

Причина

Причин набряклості або збільшення ваги в районі особи безліч, деякі з них: ослаблення м’язів з віком або внаслідок неправильного способу життя, надмірна вага, набута або природжена сутулість, звичка при ходьбі тримати голову опущеною, читання книг, лежачи на спині, різкий набір ваги або швидке схуднення. До того ж, друге підборіддя може стати сигналом для відвідування ендокринолога, так як це явище може бути пов’язано з порушеннями функції щитовидної залози. З’ясувавши причини, що заважають схудненню, простіше їх нейтралізувати і придбати бажану стрункість.

Методи корекції обличчя

Для початку варто позбутися набряків. Багато людей вважають, що при набряклості слід виключити вживання води. Це помилка, так як саме зневоднення і впливає на накопичення під шкірою води у вигляді набряків. Це захисний механізм нашого організму, який побоюючись залишитися без цілющої вологи, запасається про запас. Людям, схильним до набряків, навпаки рекомендують вживати рідини як мінімум 1,5 — 2 літри в день. Не зайвим буде ввести в раціон постійне вживання зеленого чаю і виключити продукти, що затримують воду в організмі. В їх число входять: в’ялена і солона риба, кава (розчинна), алкоголь, сіль та інше. Можна хорошопохудеть, використовуючи місячний календар, знаючи деякі фази якого у багатьох виходить більш інтенсивно скидати вагу в певні дні місяця.

Балуйте своє обличчя масками

Застосування теплих і холодних масок сприяє розщепленню підшкірного жиру за рахунок впливу ззовні і створення певних умов.

Теплі маски

З найменувань і класифікацій масок випливає, що ці кошти застосовуються в теплому або гарячому вигляді. В основному це маски, до складу яких входять морські водорості, глина, лікувальна бруд і морська сіль. Перед нанесенням на шкіру, ці засоби розводять гарячою або теплою водою, наносять на тіло і закривають щільною тканиною або плівкою, саме за рахунок цього і утворюється унікальний за своєю дією термоефект. Ефект сауни призводить до того, що через розкриті пори шкірного покриву виводяться токсини, а компоненти маски легше проникають в підшкірний шар, впливаючи на відкладення жиру і розщеплюючи їх. Завдяки цій нескладній процедурі шкіра стає еластичною і гладкою, що позитивно позначається на підтягуванні обвислих ділянок шкіри.

Холодні маски

Холодні маски, які легко можна застосовувати в домашніх умовах – це косметичні засоби у вигляді гелів і кремів. Вони мають схожий ефект з гарячими масками, але, не вимагаючи при цьому розігріву тіла і розведення їх у воді. Компоненти, які містяться в холодних масках, після проникнення в підшкірний шар самі по собі створюють термоефект. Цей спосіб підтягування і омолодження шкіри зручний тим, що не вимагає додаткового обгортання тканиною або плівкою. Маски з вівсяних пластівців — різновид холодних масок, які можна легко приготувати в домашніх умовах. Вони не тільки покращують загальний стан шкіри, але і сприяють збільшенню еластичності і придбання більш чіткого овалу обличчя.

Харчування

Одним з головних порад на шляху до схуднення особи, є введення в раціон харчування овочів і фруктів. Їх кількість повинна становити не менше половини обсягу від усього денного прийому їжі. Фрукти і овочі містять велику кількість необхідної для шкіри клітковини, тонізуючої шкірний покрив і нормалізують метаболізм. До всіх плюсів, фрукти та овочі сприяють підтримці водного балансу в організмі, що благотворно позначається на відсутності набряків і одутлість особи.

овощи и фрукты

Масаж

Одним з необхідних умов для схуднення в області обличчя, в комплексі з перерахованими вище методами, є масаж. Вранці після сну шкірі необхідно «підбадьоритися» і для цього знадобиться рушник і трав’яні настої. Для трав’яних настоїв найкраще підходить липовий цвіт, шавлія, деревій і ромашка. З вечора беремо по одній столовій ложці кожної трави і заливаємо півтора склянками окропу, настоюйте 20 хвилин, проціджуємо. Вранці змочуємо рушник в настої, трохи віджимаємо і беремо за краї, на манер гри на гармошці різко розводимо кінці тканини в різні боки так, щоб рушник аплодували по підборіддю. Хлопки не повинні приносити дискомфортне відчуття, швидше це повинно бути приємне поплескування в кількості 15-20 разів.

массаж подбородка

Вправи для обличчя

Існує безліч вправ, які зручно виконувати як домогосподарці, так і жінці, що знаходиться на роботі. Для цього знадобиться всього 5 хвилин і вже через місяць систематичних міні-тренувань результати, як кажуть, «на лице».

  1. Рух щелепою. Запрокидываем голову максимально назад, висуваємо підборіддя вперед і намагаємося захопити верхню губу нижньою. Повторюємо 8-10 разів.
  2. Опускаємо куточки рота і напружуємо м’язи шиї, після секундної затримки розслабляємося. Повторюємо 8-10 разів.
  3. Взятися двома руками за підборіддя, з силою намагатися опустити голову, одночасно впираючись руками в іншу сторону. Рухи можна повторювати як вниз-вгору, так і зліва направо. Це вправа відмінно підходить для тих, у кого робота пов’язана з сидінням за столом. Повтори 8-10 разів.
  4. Опускаємо голову з метою торкання підборіддям ямочки, розташованої між ключицями. Сцепляем руки в замок на потилиці, піднімаємо голову з силою, одночасно надаючи опір руками. Повторюємо 8-10 разів.
  5. Нахили головою поперемінно вліво і вправо. Схиляємо голову в праву сторону, з метою дотику плеча до вуха. Лівою рукою притискаємо голову до плеча. Потім піднімаємо голову, долаючи несильний опір руки. Виконати те ж саме в зворотну сторону. Повторюємо 8-10 разів.
  6. Нахили головою поперемінно до лівого плеча і до правого. Тягнемося підборіддям.
  7. Повертаємо голову вправо, впираємося лівою рукою в ліву щоку і повертаємо голову назад через опір давить долоні. Після міняємо напрямок і руку.

Відмінними вправами для схуднення особи є комплекс під назвою «Малюємо обличчя». Ці вправи більш трудомісткі, зате і область їх впливу набагато більше. Крім натягу різних складок на обличчі, коригується хребет, постава і хода.

  1. Затисніть губами олівець і пишіть в повітрі будь-яке слово, ретельно виводячи кожну літеру. Одна з найкорисніших у цій справі букв – літера «М».
  2. Вправа стоячи. Розпряміть груди і, схрестивши руки, візьміться за плечі. Із зусиллям тисніть на плечі, одночасно витягаючи шию вгору. Коли зусилля досягне піку, зробіть вдих, порахуйте від 10 до 1, потім повільно з розслабленням видихніть. Повторіть 5-10 разів.
  3. Вправа в положенні сидячи. Спина пряма, плечі розправлені, руки по швах, голова опущена до грудей. Починаємо з повільного потягування підборіддям до правого плеча, потім потилицею до хребта, потім підборіддям до лівого плеча і завершуємо круговий рух вихідним положенням голови вниз.
  4. Для наступної вправи слід витягнути губи трубочкою і старанно проспівати вголос всі голосні букви алфавіту (порядок не важливий): А-Е-И-О-Я-У-Е-І-Ю.

Вправи дають результати через місяць, так що, підбираючи харчування, вибирайте тривалі дієти.

Візуальне схуднення за допомогою макіяжу і зачіски

На час шляху до постройневшему особі, можна візуально зробити обличчя більш худим за допомогою макіяжу. Для ефекту, що допомагає приховати повноту обличчя, найкраще підходить бронзуюча пудра темних тонів, що гармоніює з природним відтінком шкіри. Така пудра наноситься в області підборіддя, на шию уздовж щелепи. Незайвим буде застосування яскравих акцентів на губи і очі, візуально відволікаючі від недосконалості форми особи.

Зробити обличчя візуально більш худим, можна за допомогою зачіски. Нерівні пасма, об’ємна зачіска з пишним начосом на маківці, а також пасма прямого волосся, що йдуть уздовж особи, візуально приховають надлишки.

В принципі, починаючи програму, спрямовану на схуднення особи, слід максимально критично оцінити свої фізичні дані. Як не дивно, жінки з повними рисами обличчя, виглядають набагато молодше своїх ровесниць, за рахунок меншої кількості зморшок і більш повільного процесу старіння. Але це справа кожного, головне не перестарайтеся і не відступайте, від намічених цілей. Важлива позитивна і впевнена подача себе коханої, адже люди з веселим і легким настроєм завжди виглядають привабливо.

Підвівши підсумок, слід зазначити, що для схуднення особою необхідно: споживання достатньої кількості води, введення в раціон харчування овочів і фруктів, виключення продуктів, що провокують зневоднення організму, регулярні маски, масаж і вправи, а головне – любов до себе!

 

МАГАЗИН

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ