Если бы производительность была формуле, то она выглядела бы так: усилия умножаем на способность выполнять задания. И беда в том, что большинство работает над приложенными усилиями, но не совершенствует свои умения и навыки.

Эксперты назвали несколько простых советов, которые помогут вам быть максимально продуктивными каждый день.

И еще: Почему на работе очень трудно сконцентрироваться

Выспитесь и хорошо питайтесь

Хороший сон и здоровое питание — это ваша подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он не будет питаться и отдыхать. Он может прилагать все свои силы, но это не принесет желаемого результата.

Не пренебрегайте завтраком - фото 229916

Не пренебрегайте завтраком / Cooking Light

Тренируем внимание с помощью медитирования

Во время медитации мы переключаем внимание с абстрактных мыслей на дыхание. Это позволяет нам развивать концентрацию. Собственно, способность концентрировать внимание — важный навык для производительности.

Оптимизируйте процессы

Попробуйте понаблюдать за своими процессами и оцените, какие результаты они дают. Например, попробуйте автоматизировать процессы и не забывайте проходиться по тем моментам, в которых вы откровенно «проседает».

Оптимизируйте процессы - фото 229917

Оптимизируйте процессы / Medium

Четко обозначьте условия

Вам нужно четко определить критерии банальных «отмазок» и веских причин. К примеру, вы не идете в спортзал, когда у вас температура, но одновременно прогуливаетесь полчаса в парке. То же касается выполнения работы: если вы чувствуете себя хорошо — выполняете все поставленные перед собой задачи, если же нет — выбирайте те, которые можно выполнить эффективно.

Переосмысливаем понятие производительности

Прежде всего отметим, что вам не нужно работать круглосуточно. Если не отдыхать — качественной работы не будет! Отметим, что пролистывания ленты социальных сетей — не отдых. Как в идеале должен выглядеть работа? Чередуйте работу на полную с отдыхом на полную в соотношении 1: 1. Соответственно, в час активной и полноценной работы должен прийтись час релакса!

Не забывайте отдыхать - фото 229918

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

МАГАЗИН